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건강13

무지외반증(엄지발가락 휘어짐) 증상,원인, 치료, 예방 완벽 가이드 발 건강, 괜찮으신가요? 엄지발가락이 휘어지는 무지외반증, 방치하면 큰일 나요! 통증은 기본, 심하면 보행까지 어려워진다는 사실! 초기 증상부터 원인, 치료, 예방법까지 몽땅 알려드릴게요! 무지외반증, 이제 완벽하게 정복해 보자구요~! (무지외반증, 엄지발가락 변형, 발 통증, 하이힐, 굳은살, 수술, 예방) 무지외반증, 낱낱이 파헤쳐 보기! 무지외반증이란 무엇일까요?무지외반증(Hallux Valgus)은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어지는 질환입니다. 엄지발가락 관절 안쪽이 툭 튀어나오는 게 특징이죠. 심하면 엄지발가락이 두 번째 발가락 위로 올라타기도 한답니다. 무지외반증은 성별에 따라서도 다르게 나타나는데 특히 여성에게 자주 발생합니다. 여성의 경우 통계적으로 약 9배 더 빈번하게 나타나는.. 2024. 12. 29.
폐경 원인과 증상 완화에 좋은음식과 생활 습관 알아보기 여성이라면 누구나 마주하는 삶의 변화, 폐경! 40~50대에 찾아오는 폐경은 여성호르몬 감소로 인해 다양한 신체적 정신적 변화를 동반합니다. 안면홍조, 불면증, 기분 변화 등 폐경기 증상을 음식과 운동으로 현명하게 관리하고, 활력 넘치는 제2의 인생을 시작하세요! 폐경,식습관 개선과 생활 습관의 변화를 통해 폐경기 증상 완화에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 지금부터 폐경기를 건강하게 극복하는 비법을 알려드릴게요!   폐경, 제대로 이해하기: 호르몬 변화의 파도를 넘어폐경은 단순히 월경이 멈추는 현상이 아닙니다. 난소 기능 저하로 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 감소하면서 시상하부-뇌하수체-난소 축(HPO Axis)의 균형이 깨지게 됩니다. 뇌는 난소를 자극하기 위해 FSH(난포자극호르몬)와 LH(황체형성.. 2024. 12. 28.
조기폐경 원인과 증상 예방법까지 다 알아보기 조기폐경은 40세 이전 폐경을 뜻합니다 이 단어는 생각보다 많은 여성들이 겪는 질환입니다. 하지만 조기폐경은 심각성에 비해 인지도가 낮아 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 가임력 저하, 골다공증, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제와 연결될 수 있는 조기폐경! 원인과 증상, 예방법까지 살펴보겠습니다. 끝까지 읽으셔서 자신의 상태는 물론 예방까지 알아보시길 바랍니다.  1.조기폐경, 정확히 무엇일까요?조기폐경은 40세 이전에 폐경이 발생하는 것을 의미합니다. 일반적인 페경 연령은 45-55세 사이인데요 이보다 이른 시기에 페경이 나타나면 조기폐경으로 진단합니다. 난소 기능 저하로 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소하면서 발생하는 현상입니다. 조기폐경은 가임력 저하뿐 아니라 골다공증, 심혈관 질환 .. 2024. 12. 23.
관절에 좋은 음식 7가지, 관절건강을 위해 챙겨먹어야 하는 까닭 앉아있는 생활을 많이 하는 현대인들에게 복부비만과 함께 무릎이 시큰거리고 관절이 쑤셔서 힘든분들이 많이 있습니다. 어떻게 해야 관절 건강을 지킬수 있을까요? 모든 건강은 삶의 질을 좌우하지만 관절은 더 중요한 요소입니다. 특히 잘못된생활습관과 노화로 인해 관절염이나 퇴행성 관절 질환으로 고생하는 사람들이 점점 더 많아 지고 있습니다. 그래서 식단 조절을 통해 관절 건강을 챙기고 통증을 완화 할 수 있는 꿀팁들을 말해보려합니다. 관절 건강에 좋은 음식 7가지를 통해 그 식품의 효능을 통해 자세히 알려드리겠습니다.    1. 왜? 나이가 들면 관절이 아플까?어제보다는 오늘이 시간이 지날갈 수록 가장 많이 쓰는 우리몸의 관절은 약해지고 때로는 통증으로 고생합니다. 그렇다면 왜 관절이 아플까요? 모든 원인을 알.. 2024. 12. 19.
귀에 물빼는 안전한 5가지 방법 여행중 수영이나 바다에서 물놀이 하는 도중에 귀에 물이 들어가 불편을 겪는 일이 종종 있습니다.귀에 들어간 물은 중이염나 외이도염 같은 질환을 만들 수 있기때문에 귀에 들어간 물을 빼주는것이 좋습니다.그래서 귀에 물빼는 안전한 5가지 방법을 자세헤 알아보겠습니다. 또한 귀에서 물을 뺄때 조심해야 할 사항도 살펴보겠습니다.특히 어린이들이 있는 가정에서는 꼭 끝까지 읽어보셔서 여름철이나 여행 중 물놀이 중 발생하는 상황에당황하지 마시고 사용해 보시길 바랍니다.   목차귀에 물빼는 안전한 방법 5가지 방법1.도구없이 귀에 물빼는 방법2. 드라이어 사용하기3.귀 튀기기 방법4. 따뜻한 압박하기5. 귀 마사지 하기6. 귀에 물뺄때 조심해야 하는 사항 1.도구 없이 귀에 물빼는 방법특별한 도구 없이 어디서든 할수 .. 2024. 12. 1.
겨울철 건강관리법 환절기 건강 지키는 비결 차가운 바람과 함께 찾아온 겨울!! 건강하게 겨울을 보내기 위해서 겨울철 건강관리법을 상세히 알아보고자 합니다. 특히 면역력이 약한 어린이나, 노약자분들이 있으시다면끝까지 읽어보시고 실천하셔서 건강하게 겨울을 보내시길 바라겠습니다. 1. 겨울철 건강관리법 - 면역력 강화하기4계절이 뚜렷한 대한민국에서 겨울은 기온변화가 심하여 바이러스가 번식하기 좋아서인지 독감과 기관지염처럼 감기증상의 질병이 많이 발생합니다. 그렇기때문에 면역력을 키우는것이 중요합니다. 면역력을 키우기 위해서는 건강식품을 섭취하는것도 하나의 방법일수있겠지만근본적으로 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다.   일정한 시간의 기상과 취침은 아주 중요합니다. 바쁜 현대인들은 불면증과 함께 불규칙한 수면시간으로만성피로 등 각종 질병에 노출되고 있습.. 2024. 11. 26.